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【毎日朝ヨガオンライン無料配信】鼻喉スッキリ!初めてでも簡単にできて呼吸が通りやすくなる!

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鼻や喉がスッキリして呼吸が通りやすくなり、自律神経を整えて免疫力もアップするヨガをご紹介します。

この動画の目次と解説
0:00オープニングトーク
0:20①側頭筋ほぐし
筋肉を緩め緊張を解いていきます。

0:56②ツボ押しリンパ流し
呼吸器系に働くツボを刺激することで呼吸を通しやすくします。

6:02③子供のポーズ
頭から脊椎を緩めていきます。

6:52④うさぎのポーズ
百会のツボを刺激し眼精疲労や自律神経を整えていきます。

8:12⑤子供のポーズ
血流を安定させていきます。

8:34⑥コブラのポーズ
身体の前面を伸ばし胸を開くことで呼吸を通りやすくします。

10:53⑦仙腸関節調整
骨盤調整することで姿勢を改善し呼吸の通りをよくします。

12:16⑧橋のポーズ
姿勢を改善し、胸を開きやすくします。

14:10⑨仰向けがっせき
骨盤調整し血流を促し巡りをよくします。

15:12⑩セルフハグ呼吸
肩周りを整え呼吸を通りやすくします。

さぁこ先生の紹介動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=TFfHPYkJd1U

毎日朝ヨガインストラクターの一覧は、公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

毎日朝ヨガのカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

毎日朝ヨガのバックナンバーはこちらから
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

さぁこ先生のYouTubeチャンネルはこちらです。
https://www.youtube.com/channel/UCNDxkLnRgCEmuSqlDcKLD9g

さぁこ先生のインスタグラムはこちら
https://www.instagram.com/yoga_shalanla_

#ジャパニーズヨガ #毎日朝ヨガ #呼吸が通りやすくなる


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About author
This channel is run by Japanese YOGA Natsumi. She is the president of the All Japan Yoga Therapist Association, and is a professional teacher who trains yoga instructors. That's why I started YouTube when I posted instructional videos for students of yoga instructor training courses. At first, since it was for my own family, I thought no one in the general public would be watching, so they forgave me for the messed up quality (laughs). I was surprised when I found out that various people had subscribed to my channel! As I read through the comments I received, I found myself thinking "I'm too stiff to do yoga. I can't go out because I have a special illness. "I'm too busy after childbirth or raising children to do my own maintenance. I have noticed that many people feel this way. I'm hoping to post mainly healing yoga lessons that will give peace of mind to many people.
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